Oosterse biefstuk

オリエンタルステーキ

材料

赤唐辛子、1/2個

ニンニク2片

キッコーマン醤油、大さじ4杯

シェリー酒、大さじ2杯

蜂蜜 小さじ1杯

ステーキ、テンダーロイン4枚、厚さ4cm

塩辛い

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オリエンタルステーキ

準備
  • マリネ液を作るには、赤唐辛子を半分に切り、種とワタを取り除き、洗って細かく刻みます。ニンニクは皮をむき、大きなボウルで潰します。細かく刻んだ唐辛子、キッコーマン醤油、シェリー酒、蜂蜜、サンバルオレを加えてよく混ぜます。
  • ステーキをマリネ液に入れて冷蔵庫で数時間または一晩マリネする
  • ステーキをマリネ液から取り出し、軽くたたいて水気を切り、塩で味付けします。強火で約1.5分焼きます。焼き目がきれいにつくようにステーキを1/4回転させて、さらに1.5分焼きます。ステーキを裏返し、反対側も焼きます。
  • ステーキを間接的な中火にかけ、さらに5~10分ほど焼きます。肉汁が肉の中に再循環し、柔らかくジューシーなステーキに仕上がります。最適な内部温度は50~55℃です。

 

自分でサンバルオレックを作ろう
赤唐辛子200gを洗い、種も残さずみじん切りにします。5本は取っておきます。唐辛子の細切れを鍋に入れ、水100mlを加え、弱火で約8分間煮ます。ざるで水を切り、水気を切ります。取っておいた唐辛子と一緒に細かくピューレ状にし、大さじ1杯の油を加えて混ぜ、レモン汁、ブラウンシュガー、白ワインビネガー、塩で味を調えます。

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